Achtsamkeitsmeditation

Wochenende zum Kennenlernen

An diesem Wochenende lernen Sie verschieden Meditationstechniken kennen. Sie erfahren anhand von praktischen Übungen was , was eine Meditationspraxis beinhalten kann.

Im Alltag wird die Fortfühung der Meditationspraxis Sie zentrieren und stärken.

Der Alltag stellt hohe Anforderungen an uns. Oft spüren wir uns und unsere Bedürfnisse nicht mehr und fühlen uns ausgelaugt. Durch Achtsamkeitsmeditation können wir wieder zu uns selbst finden, uns voll und ganz wahrnehmen und zur Ruhe finden. Dabei ist die Achtsamkeitsmeditation weder religiös, noch esoterisch.

 

Durch das Wochenende führt Sie Susanne Enners (Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin – www.shinrin.de).


Leistungen

  • 2 Übernachtungen im gemütlichen Zimmer, Dusche/WC, Telefon, Balkon, TV auf Wunsch
  • 2 reichhaltiges Frühstück vom Buffet
  • 2 Abendmenu in drei Gängen
  • Wasser und Tee während des Tages
  • an drei Tagen Achtsamkeitsmeditation in der Gruppe unter der Leitung von Susanne Enners (s. Ablauf)

Ablauf

Freitag

Anreise und Bezug Ihres Zimmers ab 14:00 Uhr

16:30 Uhr bis 18:00 Uhr

  • Begrüßung durch Susanne Enners
  • Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
  • Durchführung erster Meditationsübungen

Um 18:30 Uhr treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen: Bio-Menu in drei Gängen

Samstag

Ab 8:00 Uhr steht das Frühstücksbuffet für Sie bereit

9:00 Uhr bis 12:00 Uhr

  • Meditationspraxis (Durchführung verschiedener Techniken)
  • Theorie: Vorteile einer Meditationspraxis, „Fragen und Antworten“ zum Thema Meditation
  • Meditativer Spaziergang

Zurück im Forellenhof halten wir eine Erfrischung und Stärkung in Selbstbedienung für Sie bereit.

Der Nachmittag steht zur freien Verfügung.

Um 18:00 servieren wir Ihnen ein leichtes Abendessen in drei Gängen.

20:00 bis 21:00 Uhr

  • Abendmeditation

Sonntag

Ab 8:00 Uhr steht das Frühstücksbuffet für Sie bereit.

9:00 Uhr bis 10:30 Uhr

  • Durchführung Achtsamkeitsmeditation
  • Abschlussgespräch

Wir freuen uns auf Sie!

Preis:

pro Person im Doppelzimmer 245,00 €

im Einzelzimmer 275,00 €

Termine 2020:

13.-15. März 2020

13..-15. November 2020

Das Bio Landhaus Forellenhof bietet in 18 individuell gestalteten Zimmern und Appartements Raum für einen entspannten Aufenthalt